مکمل های کروم چه فوایدی برای بدن دارند؟

قدمه

با شیوع بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 و همچنین اختلالاتی که میل به مصرف شیرینی جات را در انسان بالا می برند، تلاش برای یافتن مکمل ها و مواد معدنی که می توانند به تنظیم قند خون کمک کنند، افزایش یافته است. یکی از مکمل هایی که ادعا می شود برای تنظیم قند خون بسیار مناسب است، مکمل های حاوی کروم است. برای دانستن این که کروم چیست و چگونه می تواند اثرات مفیدی در تنظیم قند خون و کاهش میل به مواد غذایی شیرین را ایفا کند، بهترین مکمل های کروم کدام اند، شما را به خواندن این مقاله دعوت می نماییم.

آنچه در این مقاله می خوانید

• کروم چیست؟
• کروم به طور طبیعی در چه موادی وجود دارد؟
• مکمل های کروم چه فوایدی برای بدن دارند؟
• بهترین زمان مصرف کروم چه موقعی است؟
• چه کسانی نباید کروم مصرف کنند؟
• کروم با چه داروهایی تداخل دارد؟
• معرفی بهترین مکمل های کروم موجود در بازار دارویی کشور
• نکات پایانی درباره اهمیت استفاده از بهترین مکمل های کروم

کروم چیست؟

کروم یکی از عناصر معدنی است که با مکانیسم های ناشناخته ای به طور غیر مستقیم در متابولیسم کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها نقش دارد. اینکه کروم دقیقا چگونه این کار را انجام می دهد هنوز به طور واضحی مشخص نشده است اما چیزی که توسط تحقیقات ثابت شده است، این است که کروم علاوه بر نقش آنتی اکسیدانی، می تواند بر سوخت و ساز مواد آلی در بدن تاثیر گذار باشد.
در ادامه به توضیح موارد بیشتری از این عنصر خواهیم پرداخت.

کروم به طور طبیعی در چه موادی وجود دارد؟

این ماده در انواعی از سبزیجات وجود دارد که در زیر تعدادی از آن ها نام برده شده اند. هم چنین تعدادی از منابع جانوری برای آن وجود دارد که در ادامه خواهید دید:

• مخمر آب جو
• کلم بروکلی
• لوبیا سبز
• انگور
• آب مرکبات
• مغزیجات
• سیر
• تخم مرغ
• گوشت گوساله
• پنیر
• گوجه
• ذرت
• جوانه گندم

مکمل های کروم چه فوایدی برای بدن دارند؟

این مهم ترین سوالی است که در این مقاله می بایست به توضیح پاسخ آن بپردازیم. برای بهره مندی از تمامی مزایای این مکمل بسیار مهم است بتوانید بهترین مکمل های کروم موجود در بازار را انتخاب کرده و به صورت منظم از آن استفاده کنید. لازم به ذکر است که در برخی از موارد نام برده شده در زیر، هنوز مکانیسم اثر مشخصی یافت نشده اما آن چه که واضح است، تاثیر مثبت این مکمل در این موارد است:

• بهبود عملکرد بدن در دیابت نوع 2:

دیابت نوع 2 یکی از شایع ترین بیماری های مزمن در جهان است. در این بیماری، انسولین نمی تواند عملکرد خود را به درستی در بدن اعمال کند و به همین علت سطح گلوکز خون بالاتر از حد نرمال گزارش می شود. کروم باعث افزایش حساسیت سلول ها نسبت به انسولین می شود. از این رو بخشی از عملکردهای انسولین که در دیابت نوع 2 مختل شده است، می تواند بهبود یابد. در این حالت سطح قند خون راحت تر به حد عادی برمی گردد و سلول ها می توانند در پاسخ به انسولین، مقدار بیشتری از گلوکز را برداشت کنند.

• کنترل اشتها:

یکی از مواردی که در رابطه با کروم گفته می شود، تاثیر آن در کاهش وزن است. تحقیقات نشان داده است که خود کروم به طور مستقیم باعث لاغری نمی شود. اما می تواند با کنترل اشتها، مانع از پرخوری شده و میل به خوردن کربوهیدرات ها را کاهش دهد. بهترین مکمل های کروم همچنین متابولیسم مواد غذایی را بهبود بخشیده و سطح قند خون را به حد نرمال نزدیک نگه می دارد. از این رو فرد کمتر به پرخوری روی آورده و تا حدی می تواند کالری دریافتی را کمتر و انرژی سوزانده شده را افزایش دهد.

• بهبود علائم سندرم متابولیک:

سندرم متابولیک به طور کلی به گروهی از اختلالات متابولیسمی گفته می شود که منجر به افزایش سطح چربی های خون، افزایش فشار خون و افزایش قند خون می شود. همان طور که گفته شد کروم با تاثیر بر عملکرد انسولین می تواند تا حدی ریسک خطرات جدی ناشی از سندرم متابولیک را کاهش دهد. بنابراین مصرف آن در سنین بالای 40 سال می تواند برای بدن مفید باشد.